如何使用 Claude AI：完整初學者指南（2026）

簡介

大多數人第一次嘗試 Claude AI 時，都不知道該如何使用它。他們輸入問題、取得答案，然後關閉分頁，心想這不過是另一個聊天機器人。這是錯誤的第一印象，而本指南正是為了改變這種看法。

如果您曾經想知道如何將 Claude AI 用於實際的日常工作 — 而不只是聊天 — 那麼您來對地方了。讀完本文後，您將了解 Claude 真正能做什麼、哪些功能值得您花時間，以及如何在沒有任何技術背景的情況下開始使用。

本指南涵蓋以下內容：

• Claude 的三種主要模式：Chat、Cowork 和 Code

• 讓 Claude 有別於其他 AI 工具的四項內建功能

• 如何在 Excel 和 PowerPoint 中使用 Claude

• 需要彈性 API 存取權限的開發人員可採用的實用替代方案

• 解答大家最常詢問的 Claude 相關問題

Claude AI 實際能為您做什麼

大多數人認為 Claude 是給程式設計師使用的工具。這只對了一半。沒錯，Claude Code 是目前最強大的 AI 程式碼工具之一。但 Claude 的其他部分 — 也就是 Chat 和 Cowork — 是為從未寫過一行程式碼的人所打造的。

以下是 Claude 能做到、超越簡單對話的幾件事：

• 從手機傳送工作，讓它在您抵達辦公室前於家中電腦完成

• 以側邊欄形式存在於 Excel 試算表中，分析資料時不必切換應用程式

• 學習您每週報告的格式一次，之後每週自動產出相同格式的報告

• 使用終端機中的自然語言指令，撰寫、偵錯並重構整個程式碼庫

• 無需您動手，依檔案類型整理 Downloads 資料夾

這些不是假設性的例子，而是您今天就能使用的內建功能。

如何使用 Claude：三種主要模式

Claude 可在網頁、行動裝置和桌面上執行。對一般使用者而言，桌面應用程式提供最完整的體驗。您可以從 https://claude.com/download下載 — 開始使用免費。

開啟桌面應用程式後，您會在頂端看到三個分頁：Chat、Cowork 和 Code。三者分別滿足不同需求，而了解它們之間的差異，是快速從 Claude 獲得實際價值的最佳方式。

Chat 模式：不只是問答

Chat 是預設介面。如果您之前使用過任何 AI 助理，會覺得它很熟悉。但 Claude 的 Chat 有幾項其他工具沒有的功能。

當您要求比較表時，Claude 不會丟給您一大段文字，而是直接在對話面板中產生互動式視覺圖表。請它建立像番茄鐘這樣的簡單工具，它就會在聊天旁邊直接建立可運作、可點擊的小工具。Claude 將這些輸出稱為 Artifacts，並且是第一個引入這項功能的主要 AI 工具。您可以立即下載或分享這些內容。

Claude 也讓您根據需求在三個模型之間切換：

• Haiku 是速度最快的選項，適合簡單問題

• Sonnet 兼顧速度與品質，是日常使用的最佳選擇

• Opus 是能力最強的模型，適合複雜或要求較高的工作

大多數使用者使用 Sonnet 就能獲得良好效果。只有在工作確實需要更深入的推理時，才升級到 Opus。

Cowork 模式：如何將 Claude AI 用作工作執行工具

Cowork 是 Claude 不再只是對話夥伴，而開始成為工作者的地方。這個差異很重要。

在 Chat 中，您向 Claude 提問，它會告訴您該怎麼做。在 Cowork 中，您交代 Claude 一項工作，它會替您完成 — 在您實際的電腦上，使用您實際的檔案。

以下是一個實際例子。與其手動閱讀資料夾中的活動文件來撰寫贊助提案，不如將 Cowork 指向該資料夾並說：「使用這些資料撰寫贊助提案。」Claude 會掃描檔案、提出幾個釐清問題、將工作拆分成步驟，然後直接在您的硬碟上產生完成的簡報檔案。您可以在畫面右側即時觀看它工作。

Cowork 也支援排程工作。您可以設定它每天早上摘要電子郵件，或每週五彙整資料。設定一次後，它就會自動執行。

另一項值得了解的功能是 Dispatch。它可以讓您從手機傳送指示，而 Claude 則在家中的桌面電腦上執行。這項功能目前仍處於早期預覽階段，對較簡單的工作效果最佳，但基本流程相當可靠：掃描一次 QR code，您的手機就會變成電腦的遙控器。

Code 模式：如何使用 Claude AI 進行開發工作

Code 是 Claude 的第三種模式，專門面向開發人員。如果您不是以寫程式為業，可以跳過本節 — 不過至少值得知道它的存在，因為這能解釋為什麼這麼多軟體團隊開始將 Claude 作為主要 AI 工具。

Claude Code 會以命令列工具的形式在終端機中執行。安裝完成後，您可以前往任何專案資料夾，輸入 claude，然後使用自然語言開始下達指示。它會讀取現有的程式碼庫、了解其結構，接著直接對其採取行動。

您可以要求 Claude Code 執行以下工作：

• 重構特定模組，使其遵循不同的模式

• 找出並修正付款處理邏輯中的錯誤

• 為剛建立的服務撰寫單元測試

• 解釋程式碼庫中複雜部分的運作方式

這與將程式碼貼到聊天視窗中的不同之處，在於 Claude Code 能掌握完整的專案脈絡。它不只是回答問題，還會直接從終端機修改檔案、執行指令，並根據您的回饋反覆調整 — 全程不必在工具之間切換。

Claude Code 也支援 macOS 上的 Computer Use，這表示當僅有終端機存取權限不足時，它可以與畫面上的應用程式互動。在採取任何重大操作前，它都會先徵求您的核准。

Claude Code 對團隊特別靈活的一點是，它不要求您只能使用 Anthropic 的模型。透過 GPT Proto 的 Claude Code 整合，您可以將 Claude Code 指向 GPT Proto API，並在介面後端執行不同模型 — 包括 GLM-5、Kimi K2.5、DeepSeek、MiniMax 及其他超過 160 個模型。Claude Code 的介面完全不變，但為其提供動力的模型可以更換。當您想降低 API 成本、在相同程式碼庫上測試不同模型，或避免單一供應商的速率限制時，這項功能非常實用。

設定只需幾分鐘。您可以透過 npm 安裝 Claude Code，然後使用兩個環境變數將其指向 GPT Proto 端點。之後，您可以為不同工作層級指派不同模型 — 例如，複雜的架構決策使用強大的模型，快速完成工作則使用速度更快、更輕量的模型。您可以在此 查看 GPT Proto 上 Claude Code 的所有可用模型。

Code 模式可在桌面應用程式和終端機中使用，但不支援行動裝置或網頁介面。

讓 Claude AI 脫穎而出的四項功能

這四項功能可在 Chat、Cowork 中運作，部分情況下也能在 Code 中使用。它們共同將 Claude 從一次性工具轉變為長期工作夥伴。

Projects 為您工作的各個領域提供專屬工作區。您不必在每次對話開始時重新說明背景，只需建立一次專案 — 上傳參考檔案、撰寫自訂指示、設定規則 — Claude 之後就會記住所有內容。ChatGPT 也有 Projects 功能，但不支援同等程度的自訂指示或檔案深度。

Skills 是可重複使用的指示集。如果您使用特定格式和結構製作每週報告，可以將整個流程封裝成 Skill。下次需要報告時，只要一句話就夠了。Skills 可跨不同專案使用，因此比 ChatGPT 的 GPTs 或 Google 的 Gems 靈活得多。Claude 也設有 Skills 市集，您可以在其中安裝其他使用者已建立的 Skill。

Memory 讓 Claude 隨時間了解您的偏好。在聊天過程中，它會逐漸掌握您喜歡的措辭、偏好的格式，以及通常提出的要求。Claude 會依專案管理記憶，因此一個工作區的偏好不會影響另一個工作區。您可以隨時檢視、編輯或刪除任何記憶項目。

Connectors 將 Claude 連結至您現有的工具。目前支援超過一百種服務，包括 Google Workspace、Notion、Slack 和 Canva。Claude 的連接器之所以與眾不同，在於它們不只在 Chat 中運作，也能在 Cowork 和 Office 外掛中使用。

如何在 Excel 和 PowerPoint 中使用 Claude AI

Claude 為 Microsoft Excel 和 PowerPoint 提供專用外掛，可透過 Microsoft App Store 取得。安裝後，Claude 側邊欄會直接出現在這些應用程式中。您不必離開文件就能取得協助。

在 Excel 中，Claude 可以分析多個工作表的資料、解釋公式，並在您變更數值時維持儲存格之間的關聯。在 PowerPoint 中，它可以將文字過多的投影片重新格式化為整潔的視覺版面，並自動符合您現有的配色方案和品牌風格 —。

最強大的組合是同時使用兩者。您可以告訴 Claude 從 Excel 檔案擷取特定資料範圍，並將其以圖表形式插入 PowerPoint 簡報。整個流程只需一個指示。

許多使用者認為有效的實用兩步驟工作流程：

1. 使用 Cowork 進行研究、整理資料，並產出簡報初稿

2. 在 PowerPoint 中使用 Claude 外掛開啟該檔案，並依照公司範本進行調整

如此一來，您就能從原始資料到完成精美、符合品牌風格的文件，全程不必手動處理格式。

為什麼有些使用者正在尋找 Claude AI 的替代方案

Claude 是功能強大且全面的工具，但它是需要每月付費的訂閱產品，而且 Cowork 功能要求桌面應用程式保持開啟並執行。對於需要更大彈性的開發人員或團隊 — 包括連接不同 AI 模型、控制成本，或將 Claude Code 整合至替代後端的能力 — 像 GPT Proto 這樣的平台值得考慮。

GPT Proto 是統一的 AI API 平台，讓開發人員和企業透過單一介面存取超過 200 個模型，包括 Claude Sonnet 和 Claude Opus。您不必為每個供應商管理不同的 API 金鑰和帳戶，只需連線一次，便能將請求導向所需位置。當您想比較模型、透過自動故障轉移維持正常運作時間，或建立結合 Claude 與其他工具的工作流程時，這項功能特別實用。

您可以直接在 GPT Proto 上瀏覽包括 Claude 在內的可用模型。平台採用按用量付費的機制，而非每月訂閱；對於用量不固定的團隊而言，成本效益可能高出許多。透過 GPT Proto 使用 Claude 模型的價格約比直接向供應商購買低 50% 至 80%。

對於已在開發環境中使用 Claude Code 的團隊，GPT Proto 的 Claude Code 整合指南會逐步說明如何連接兩者。平台也支援 Grace，這是一款建構於 GPT Proto API 之上的桌面自動化代理，能為希望更能掌控設定的使用者提供類似 Claude Cowork 的功能。

以下快速比較可協助您決定哪種方案最符合需求：

如果您是希望開箱即用的個人使用者，Claude 的付費方案很合理。如果您正在建立某項產品，或要管理團隊的 AI 存取權限，GPT Proto 的模型庫能提供更大的操作空間。

如何使用 Claude AI：常見問題

Claude AI 可以免費使用嗎？

可以。Claude 提供免費方案，包含 Chat、Projects、Memory、Skills、Connectors 和網頁搜尋。免費版本有使用量限制，不包含 Opus 模型或 Cowork。每月 20 美元的 Pro 方案增加 Cowork、Dispatch、Excel 外掛和 Computer Use。每月 100 美元的 Max 方案增加 PowerPoint 外掛和 Opus 模型。Claude Code 是獨立工具，可與訂閱方案分開使用。

如何在手機上使用 Claude AI？

Claude 提供 iOS 和 Android 行動應用程式。行動應用程式支援 Chat，並讓您使用 Projects、Memory 和 Connectors。Cowork 和 Code 模式僅在桌面應用程式上提供。如果您已在桌面電腦上設定 Dispatch，就能從手機傳送 Cowork 指示，並遠端在電腦上執行。

Claude 與 ChatGPT 有何不同？

兩項工具都能高品質處理一般對話、寫作、研究和程式設計工作。對一般使用者而言，Claude 的主要優勢包括 Cowork（可直接在電腦上執行工作）、支援自訂指示且更深入的 Projects、跨專案 Skills，以及用於終端機開發的 Claude Code。ChatGPT 擁有更大的外掛生態系，且整合至第三方工具的程度更廣。兩者沒有客觀上的優劣 — 取決於您計畫如何使用。

我可以使用其他模型搭配 Claude Code 嗎？

可以。透過 GPT Proto 的 Claude Code 整合，您可以執行 Claude Code，同時使用 GPT Proto 網路中的其他模型為其提供動力 — 包括 DeepSeek、Kimi、GLM、MiniMax 及許多其他模型。Claude Code 的介面維持不變，但您可以控制哪個模型處理實際請求。如此一來，開發團隊無需改變工作流程，就能更彈性地控制成本並選擇模型。

結論

要充分了解如何使用 Claude AI，就必須明白它不只是一個聊天機器人。它是一套三模式系統 — Chat 用於思考與創作、Cowork 用於在電腦上執行工作，而 Code 則用於從終端機建立和維護軟體。在這三種模式之下，Projects、Skills、Memory 和 Connectors 會讓整套工具隨著使用時間增加而更加實用。

對於大多數希望 AI 助理真正執行工作，而不只是談論工作的使用者而言，Claude 是 2026 年可用的最佳選項之一。從免費方案開始，熟悉 Projects 和 Skills，只有在達到使用量限制時才升級。

如果您是開發人員，或需要在團隊中大規模執行 Claude，直接訂閱可能不是最高效的途徑。GPT Proto 可讓您在同一處取得 Claude AI API 存取權限，以及超過 200 個其他模型，並提供透明的按用量計費，不受每月訂閱綁定。您可以在此 探索 GPT Proto 上的 Claude 模型，並將目前價格與市場價格進行比較。對 Claude Code 使用者而言，GPT Proto 整合能讓您輕鬆替換其他模型，而不必更改開發工作流程中的任何一行程式碼。

2026 年的 AI 領域，重點不再只是比較哪個模型最聰明，而是哪些工具真正能幫助您完成工作。只要正確運用 Claude 的三種模式，它就是值得融入您工作流程的工具之一。